ハチミツダイエット 20代 女性 効果なやり方

ハチミツダイエットの20代女性の効果的なやり方は?

ハチミツダイエットの20代女性の効果的なやり方は?

ハチミツダイエットの20代女性の効果的なやり方は?

 

私は20代後半で、昔に比べて少しずつ太りやすくなってきた気がします。

 

20代になりたての頃は一つの食材だけをひたすら食べるダイエットや、食事を抜くダイエットをしたこともありますが、今は日々の仕事もあるので、空腹で生活に支障をきたすようなダイエットはできません。そこで、ハチミツダイエットをすることにしました。

 

ハチミツダイエットのやり方はいろいろ

ハチミツダイエットにも色々な方法があるようですが、私も最もオーソドックスかつ効果的なやり方である、砂糖をハチミツに置き換えるという方法を採りました。

 

一見、それだけでは痩せないような気がしますが、ハチミツは砂糖に比べて吸収が緩やかなのでエネルギーとして消費されやすく、脂肪として蓄積されづらい性質があります。

 

また、ミネラルなどの栄養も豊富なので健康にも良い食材です。私はハチミツの中でも栄養価の高いアカシアハチミツを使うことにしました。

 

一人暮らしなので日々の自炊で砂糖の代わりにハチミツを使い、飲み物にも砂糖ではなくハチミツを使っています。

 

ただ、カフェインはハチミツの鉄分の吸収を妨げると聞いたので、せっかくなのでコーヒーや紅茶は止めて、ノンカフェインのハーブティーを家では飲むことにしました。

 

ハチミツダイエットを行ってからの効果

ハチミツダイエットを始めて1か月目にはマイナス1kgでしたが、2か月目が終わる頃にはマイナス3kgになりました。体重を減らすことだけを重視するならば、カロリー制限メニューを作るなどもっと効果的なやり方があるかもしれません。

 

でも、私のしているハチミツダイエットぐらいの緩さだと無理なく続けることができて、日々の生活にダイエットへのストレスが皆無なので、結果が出るまでに時間はかかりますが私にはこのぐらいの方が合っていると思います。

 

砂糖を使わなくても生活には何の支障もありませんし、ハチミツ効果で日に日にお肌の調子も良くなっているのを感じます。砂糖に比べたらハチミツのコストはかかりますが、ダイエットに加えて美肌効果もあるので満足しています。

 


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